5 советов психолога

Психолог, гештальт-терапевт о важном
  1. Достижения

    • Если Вы будете записывать каждый день по 3 собственных достижения, то Ваша жизнь станет радостнее и наполненнее. Пусть это будет отказ от 1 сигареты или прогулка пешком 2 остановки, выученные 10 английских слов или заключение контракта. Со временем самооценка и самоуважение повысятся, а желание что-то делать для себя станет обычным делом.
  2. Добро

    • Творить добро другим не только полезно, но и необходимо. Это делает нас увереннее в себе и счастливее. Только делать это надо от души и не путать с тем, чтобы догнать и осчастливить другого без его согласия ))
  3. Подарки

    • Если Вы будете отмечать свои достижения небольшими подарками себе, то этих достижений станет больше.
  4. Лень

    • Если на Вас напала лень, не пытайтесь с ней бороться. Постарайтесь превратиться в нее, принять ее образ и понять от чего она Вас оберегает или предостерегает. Осознав причину ее возникновения, Вам будет легче принять решение — продолжать лениться или, устранив ее причины, двигаться дальше.
  5. Стресс

    • Представители разных полов реагируют на стресс по разному – для женщин больше характерны апатия, раздражительность и тревожность, а для мужчин – агрессивность и злоупотребление алкоголем. При стрессе нужно есть как можно больше продуктов, богатых витаминами группы В и магнием. Именно эти вещества необходимы для нормальной работы нервной системы. Добавьте в рацион нешлифованный рис, любые зеленые листовые овощи, бананы. Также ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. Ведь танцы воспринимаются как развлечение, а не как физические упражнения.

Забота

закрыть

Заполните форму
и мы с вами свяжемся

Отправить