Как избежать акклиматизации? Советы доктора.

Перелеты и переезды, которые резко меняют привычную среду обитания, знакомы многим, как и последствия таких путешествий.

Симптомы акклематизации — акклиматизации, слабость, головную боль, головокружение, скачки артериального давления,

Предупредить симптимы помогут:

  1. Правильный выбор рациона — пища должна быть легкоусвояемой, богатой витаминами. Весной и поздней осенью можно использовать для витаминизации поливитаминные препараты.
  2. Адекватный питьевой режим — за сутки взрослый человек должен выпить не менее 1500 мл воды. А для ребенка объем нужно согласовать с педиатром.
  3. Если планируется резкая смена часовых поясов, то нужно постепенно корректировать свой график труда и отдыха, постепенно смещая периоды сна и бодрствования.
  4. Если будет меняться географическая широта, то доктора рекомендуют воздержаться от таких поездок пациентам с проблемами сердечно-сосудистой и пищеварительной системы. Остальным путешественникам стоит познакомиться с особенностями кухни и кулинарными традициями.

Надеемся, акклиматизация не станет спутником ваших путешествий.

Будьте здоровы!

Акклиматизация? Не проблема.

белый медведь

закрыть

Заполните форму
и мы с вами свяжемся

Отправить